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昨日のFB写真の答えは・・・

三連休の秋保温泉は紅葉狩り&さいち(おはぎが美味しい店)渋滞で、遅刻するスタッフも・・・。

今日も早く出社しなくてはね(^_-)-☆


そして11月は、お楽しみな「秋の遠足」「温泉合宿」等素敵な予定が有るので、
体調万全にして行こうと思っています。

そこで「ココナッツオイル」ともう一つ気になっているのが「チアシード」

写真は、知人から頂いたオーストラリア産の dogs(犬)& cats(猫)用のチアシードです。






頂き物なので、私に御縁が有る物と・・・色々調べてみました。

食物繊維が豊富で、ビタミン、ミネラル(特にカルシウムと鉄)、そしてフラックスシード(亜麻仁)と同じようにオメガ3脂肪酸を豊富に含くんでいる。

オメガ3は、血液中の脂質濃度を下げる働きがあると言われていますよね!
健康にも美容にも良さげ(個人的な感想です)


また、タンパク質は消化吸収しやすく、抗酸化物質も豊富。
2ccスプーンのチアシードに100ccの水を含ませるとこんなにも膨らみました。
カエルの卵みたいにゲル状に?



     


これがお腹の中でも起こると言う事は、満腹感が味わい続けられると言う事は・・・
ダイエットにも♡♡♡


食べ方は、紅茶やジュース、スムージー、スープ、パスタ、サラダ、ドレッシング。
クッキーやマフィン、パンケーキ、グラノーラ、ヨーグルトにも入れても
無味無臭なので何にでも合わせて食べられそうですね。

ワンちゃんだけでは勿体無いので、早速、わたくしもトライしよう(^_-)-☆





 
| ひとりごと | 10:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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