もうすぐひな祭り
筋肉痛もアロマでケア
こんにちは
合気道の準備運動で「しゃがみながら前進する」
ということが、上手く出来なかったうえ
すねの辺りがつりそうになり
翌日、筋肉痛気味なすずらんです
そんな時は、勿論、前にすみれこちゃんが紹介した
アロマトリートメントオイルで
セルフマッサージをお勧めします
その記事は、
しかし、切ない・・・
自分の思い通りに身体が動かないって本当に切ないですね・・
他の人が簡単にやっているから自分もその気になって
いざやってみると
「おや出来ない」・・若干凹みます
何事も日々の積み重ねなのですね
だからやらないとますます出来なくなる
大人になると挑戦すらしなくなることがあるから
だから出来るようになったときには、
子供のときより嬉しさや達成感が増す気がします
そんなこんなで出来ないことが多いわたしは
目標がどんどん増えていくのでした
花粉症もアロマで快適
まだまだ寒さが続くなか、早くも・花粉症対策のCMが流れていて
もうそんな時期なのかと感じる今日この頃
花粉の時期には精油入りスプレーを作って
外出時につけるマスクやハンカチなどにひと吹きして使うのが
おすすめです
材料
精油…10滴
無水エタノール…5ml精製水…45ml
ティートリーは免疫力を改善する働きがあり
ペパーミントやユーカリには鼻水を改善する働きがあるので
お好みの精油をチョイスしてくださいね
幸い、自分はまだ花粉症になっていないのですが
花粉症の方を見ると毎年大変そうなので絶対になりたくない
あたしの対策は洗脳。。。というかイメトレ
『あたしは一生花粉症にならない』と唱え
過剰な攻撃はしないでねっ!
と自分の細胞と脳に言い聞かせます。
興味のある方はお試しくださいまし
病院・薬がとっても苦手なすずらんでした
乾燥の季節もアロマ加湿器で・・・
今年の仙台はあまり雪がふりません
なので例年よりだいぶ乾燥しているみたいですね
乾燥しているとお肌にも大敵ですし
風邪などもひきやすくなります
適度な湿度がないと身体にもあまりよくないと言われています
ということで…加湿器を探しに行ってきました
今っていろいろな種類の加湿器があるんですね
USBから電源のとれるものや
ペットボトルを差し込むだけでよいものなど…
見ているだけで迷ってしまいました
で、結局アロマオイルを使用出来る普通の加湿器と
手のひらに乗るぐらいの机の上におけて電源などいらず
水を注ぐだけでOKなものを選びました
この水を注ぐだけでよいものは持ち運びに便利なので
カバンにもしまえてとてもよいですよ
いろいろあるのでぜひお店に見に行ってみて下さい
朝のセルフマッサージは・・・
降りましたね〜〜〜 昨夜、秋保からの帰り道は、大変でしたよ
除雪車の後をゆっくりとついて、いつもの倍の時間が掛かりました
サッカー も見たいし・・・と思いましたが安全運転で
何とか延長戦のゴールシーンに間に合いました
今朝起きたら・・・運転と応援の為か?肩首がコリコリでした
(イヤイヤ、トリートメントで頑張ったので)
早速、セルフマッサージをしました
最初に肩、首をラベンダー精油を入れたタオルで温湿布
その間に、キャリアオイルと精油をブレンド
キャリアオイルは、アーモンドオイルとホホバオイルを1対1
精油は、クンゼアとグレープフルーツを1対2
クンゼア精油は、筋肉疲労に打ってつけの精油でもあります
夏は、虫さされに 冬は、インフルエンザ予防にと
1年中活躍する精油です
朝、セルフマッサージをすると1日中気分が良いですよ
ほんのりと1日中香っているので、リフレッシュ出来ます
マッサージの後は、クリームRHを塗るのも忘れないでね
疲れ目もアロマの力で
この頃乾燥しているせいか目がしょぼしょぼします
とても目が疲れている感じです
目の疲れは脳が疲れている証拠ともいいますよね
でも脳は使ってない気が・・・
目の疲れによって顔や首の筋肉も緊張し
肩こりや頭痛のトラブルにもつながるので
早めにケアしたいですよね
おすすめなのがラベンダーオイルを使用した温湿布です
洗面器などに熱めのお湯をいれラベンダーを1滴たらし
その中にタオルを浸し絞って温湿布を作ります
それを目にあてるだけです
ラベンダーには緊張をゆるめてリラックスさせる
効果があるといわれていますし
タオルの温かさがじわっと広がりとても気持ちいいですよ
すみれサロンでは、パックの最中に目の上と首の後ろを
温湿布で温めています
そうする事によりパックの効果が数段上がります
また頭痛が伴うときはすっきりするので
首の後ろにも温湿布をしています
皆さんも是非試してみてください
唇もオーガニックケアしましょう!
毎年冬になると唇がカサつきヒビが入って痛くなり困っています
今年はあまりならないなぁと思っていたら
寒くなってきた為か痛くなってきました
くちびるは非常にデリケートな部分で
水分保持能力がほとんどないので乾燥しやすく
荒れてしまいがちです
なのでこまめにリップを塗って水分を保持する
ベールを作ることが大切です
私は顔やくちびるが乾燥した時は
フェイシャルスチームをしています
熱いお湯の入った洗面器にオーガニック精油をたらし
バスタオルをかぶって蒸気を顔に当てます
そうすると乾燥も防げてリラックスもできとてもいいですよ
あとはたっぷりカレンデュラリップを塗り
ひどい時はラップを覆ってパックをしています
みんなでつやつやくちびるを目指しましょ
03
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--